1. Self love and self concept ( स्व-प्रेम और स्व-संकल्पना ):
सबसे पहले खुद से प्यार करें, हम सभी में खामियां हैं, आपको इसे स्वीकार करना होगा और कमजोरी को सुधारने के लिए उस पर काम करना होगा, लेकिन शिकायत करते रहना और खुद को नुकसान पहुंचाना नहीं चाहिए। अपनी शक्तियों, अपने अच्छे गुणों पर अधिक ध्यान दें, इससे आप अपने बारे में आश्वस्त महसूस करेंगे। प्यार भीतर से आता है, अगर आप खुद से प्यार करेंगे तो दुनिया भी आपसे प्यार करेगी। अगर प्यार आपके अंदर नहीं है और आप लगातार उसे बाहर ढूंढ रहे हैं, तो अगर आपको वह मिल भी जाए तो वह अस्थायी होगा। यदि आप पहले से ही अंदर से संतुष्ट हैं, तो आप इसे बाहर से प्राप्त करने के लिए बेताब नहीं होंगे, और फिर एक साथी को प्रकट करना बहुत आसान हो जाएगा।
दूसरी बात, अपने बारे में धारणा बदलें। आप अपने बारे में कैसे सोचते हैं, इसका इस बात पर बहुत प्रभाव पड़ता है कि आप अपने जीवन में क्या आकर्षित करने जा रहे हैं। यदि आपको हमेशा लगता है कि आप योग्य नहीं हैं, तो निश्चित रूप से आप अपने जीवन में यही अनुभव करेंगे। जब भी आप किसी व्यक्ति को प्रकट करने का प्रयास करेंगे तो आपको ऐसा महसूस होगा कि आप उतने अच्छे नहीं हैं, वे आपकी श्रेणी से बाहर हैं आदि। इसलिए आपको अपनी स्वयं की अवधारणा को बदलना होगा कि मैं इसके लायक नहीं हूं से लेकर मैं किसी के लिए भी सबसे अच्छा विकल्प हूं, मैं जो कुछ भी चाहता हूं उसके योग्य हूं।
To do (करने के लिए) :
1. जो आपको पसंद है, जो आपको खुशी देता है, उसे और अधिक करें।
2. आत्म प्रेम और आत्म संकल्पना पुष्टि।
3. कुछ नये दिलचस्प शौक विकसित करें।
4. अपने आप से वैसा ही व्यवहार करना शुरू करें जैसा आप चाहते हैं कि दूसरे आपके साथ व्यवहार करें।
5. अपनी छोटी-छोटी उपलब्धियों का जश्न मनाएं और उस पर खुश और गर्व महसूस करें।
6. अपने बारे में अच्छे गुणों को नोट करें।
7. अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखें। अच्छी नींद लें, अपने शरीर को हिलाएं, ठंडा स्नान करें, ध्यान करें।
2. Identify any limiting belief you have about relationship (रिश्तों के बारे में अपनी सीमित धारणाओं को पहचानें) :
आप आम तौर पर रिश्तों के बारे में क्या सोचते हैं?
क्या आपके परिवार या आपके आस-पास कोई पुराना नकारात्मक अनुभव या बचपन का कोई नकारात्मक अनुभव है?
अपने आप से गहनता से पूछें कि वे कौन सी चीजें हैं जो मुझे रोक रही हैं, रिश्तों के बारे में मेरे डर और संदेह क्या हैं?
अवचेतन विश्वास = आपकी वास्तविकता
आपकी बचपन से ही कुछ मान्यताएँ होती हैं, कुछ आप अन्य लोगों के जीवन को देखकर विकसित करते हैं, और समाज भी हम पर कुछ सीमित मान्यताएँ थोपता है। लेकिन आप अपनी वास्तविकता के निर्माता हैं और आपके पास झूठी मान्यताओं को अस्वीकार करने और केवल वांछित मान्यताओं को बनाने का विकल्प है।
सचेत रूप से आपके पास स्वीकार करने या अस्वीकार करने की शक्ति है लेकिन आपके अवचेतन मन में ऐसा करने की कोई शक्ति नहीं है, इसलिए सचेत रूप से उन सकारात्मक मान्यताओं को चुनें जो आपकी सेवा करती हैं न कि उन पर जो अन्य लोग और समाज आपसे विश्वास करवाना चाहते हैं।
करने के लिए:
अपनी सभी नकारात्मक अवांछित मान्यताओं को लिखें और फिर उन मान्यताओं के ध्रुवीय विपरीत को लिखें।
Old belief (पुराना विश्वास) :
रिश्ते सभी दर्द, पीड़ा और दुख के बारे में हैं।
New belief (नया विश्वास):
रिश्ते किसी के लिए भी सबसे अद्भुत अनुभव होते हैं।
दिन में कम से कम एक बार नई मान्यताएँ (beliefs) पढ़ें।
3. Choose a method and stick to it ( एक विधि चुनें और उस पर कायम रहें) :
इस बात पर ध्यान देना बंद करें कि दूसरे लोग अपने जीवनसाथी को प्रकट करने के लिए क्या कर रहे हैं। अपने आप से पूछें कि आप किस चीज़ में सहज हैं। यदि आप प्रतिज्ञान (affirmation)के साथ सहज हैं, तो 4-5 प्रतिज्ञान (affirmation) लिखें और उन्हें 10-15 मिनट के लिए दिन में 3-4 बार करें। सोने से पहले और जागने के बाद, दो बार जहां आपका चेतन मन धीरे-धीरे डिस्कनेक्ट हो जाता है, जब आप बिस्तर पर हों तो इसे अपने मन में पुष्टि करें और फिर सुबह जब आप बिस्तर पर हों तो इसे 10-15 बार करें। जितना कम सचेत व्यवधान होगा, उतनी ही तेजी से पुष्टि (affirmations) आपके अवचेतन मन में प्रवेश करेगी। इसके अलावा आप दिन में 1-2 बार भी प्रतिज्ञान (affirmation) कर सकते हैं।
यही बात किसी अन्य विधि पर भी लागू होती है जिसका आप अनुसरण करना चाहते हैं।
यदि आप विज़ुअलाइज़ेशन का अनुसरण करना चाहते हैं, तो एक छोटा और सरल दृश्य बनाएं जो आपकी इच्छा की पूर्ति को दर्शाता हो और इसे जितनी बार संभव हो अपने दिमाग में लूप करें। इसे इतना दोहराएं कि यह आपके दिमाग में इतना वास्तविक हो जाए कि आप अपने शरीर में भावना को महसूस कर सकें। लेकिन शुरुआत में, आपको खुद को भावनाओं को महसूस करने के लिए मजबूर नहीं करना होगा, अपने दिमाग में दृश्यों को दोहराना होगा और आपका अवचेतन मन इसे घटित कर देगा।
स्क्रिप्टिंग के संबंध में, यदि आप एक बार स्क्रिप्ट लिखना और उसे प्रतिदिन पढ़ना चाहते हैं, तो ऐसा करें। यदि आप इसे हर दिन लिखना चाहते हैं, तो आप लिख सकते हैं, दोनों ही उत्तम हैं। यह आप पर निर्भर है कि आप क्या करना चाहते हैं।
4. Live your life to the fullest and enjoy what you already have (अपना जीवन भरपूर जियो और जो आपके पास पहले से है उसका आनंद लो) :
यदि आप अपने आप से और अपने जीवन से खुश नहीं हैं, तो भले ही आप अपने जीवनसाथी को प्रकट कर दें, आपके जीवन में कुछ भी नहीं बदलेगा। अपने आप को और अपने जीवन को उन्नत करें। आपको उनके आने और आपके जीवन को बेहतर बनाने का इंतज़ार करने की ज़रूरत नहीं है, आपको इसकी ज़िम्मेदारी लेनी होगी। ऐसा जीवन बनाएं जिसका हिस्सा बनना आपके साथी को पसंद आएगा। आपके जीवन में जो कुछ भी है उसके लिए आभारी होना शुरू करें, यह जानने के लिए कि आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं, अपने साथ कुछ समय बिताएं। आज की व्यस्त दुनिया में हमें अपने साथ बिताने का समय कम ही मिल पाता है। लेकिन यह जरूरी है, आप अपने जीवन में सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति हैं इसलिए स्वयं को महत्व देना न भूलें।
5. Cut off all the unwanted distractions (सभी अवांछित विकर्षणों को दूर करें):
उन ट्रिगर बिंदुओं की पहचान करें जो आपको रिश्तों के बारे में नकारात्मक तरीके से सोचने और देखने पर मजबूर करते हैं। अगर यह कोई सोशल मीडिया अकाउंट या पेज है तो उसे अनफॉलो कर दें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप पृष्ठभूमि में अपने पसंदीदा गीतों के साथ उनके वीडियो और पोस्ट से कितना जुड़ सकते हैं, यह वैसे भी आपकी सेवा नहीं कर रहा है इसलिए इससे दूर रहें। यदि आपके जीवन में ऐसे लोग हैं जो नकारात्मकता लाते हैं, तो या तो उनसे बचें या अपने लिए खड़े हों और उन्हें आत्मविश्वास से बताएं कि आप उनके साथ इन चीजों पर चर्चा नहीं करना चाहते हैं, लेकिन असभ्य या अहंकारी तरीके से नहीं, विनम्रता से उन्हें बताएं। मैं जानता हूं कि शुरुआत में इससे आपको बुरा लगेगा लेकिन लंबे समय में इससे आपको फायदा होगा और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप इसे अपने भले के लिए, अपनी मानसिक भलाई के लिए कर रहे हैं।
6. Follow a strict mental diet & stay Consistent with your routine (सख्त मानसिक आहार का पालन करें और अपनी दिनचर्या के अनुरूप रहें):
एक सरल दिनचर्या बनाएं और उसका लगातार पालन करें। अपने दिन गिनना बंद करें, इसके बजाय अपनी रोजमर्रा की गिनती करें। अपनी इच्छा के अंत से सोचें, यदि आपके पास पहले से ही वह है जो आप चाहते हैं, तो आपको इसकी चिंता नहीं होगी कि यह कब और कैसे होगा।
उन भावनाओं के बारे में सोचना और महसूस करना शुरू करें जो आप सोचते और महसूस करते यदि आप पहले से ही अपने साथी के साथ होते। हमेशा याद रखें, अभिव्यक्ति पहले गैर-भौतिक जगत में होती है, फिर उसे भौतिक रूप दिया जाता है। इसे अपने दिमाग में इतना वास्तविक बना लें कि 3डी के पास इसे मूर्त रूप देने के अलावा कोई विकल्प नहीं बचे।
7. Faith in yourself (खुद पर विश्वास) :
जब किसी इच्छा को प्रकट करने की बात आती है तो सबसे महत्वपूर्ण बात यह विश्वास करना है कि आप यह कर सकते हैं। यदि आपको विश्वास नहीं है कि आप इसे प्रकट कर सकते हैं, तो आपके लिए कुछ भी प्रकट करना वास्तव में कठिन होगा। सब कुछ आपसे शुरू होता है. आपको विश्वास करना होगा कि आप अपने जीवनसाथी को प्रकट कर सकते हैं। अब तक जो कुछ भी हुआ है, वह एक नई शुरुआत है। अवसर अनंत हैं, ब्रह्मांड प्रचुर है और आप जो चाहते हैं वह आपको देने के लिए तैयार है। खुद पर विश्वास रखें और आप जो चाहें हासिल कर सकते हैं।
(हमारी पोस्ट अंत तक पढ़ने के लिए आपका बहुत -बहुत धन्यवाद🙏😊 आपको हमारी पोस्ट कैसी लगी कृपया कमेंट के माध्यम से हमे अवश्य बताएं।आपका धन्यवाद🙏 )
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